Descubre la fuerza para seguir adelante después de una pérdida con el método MEP (Mente, Emociones y Propósito).
Has perdido a alguien cercano y estás luchando por encontrar una forma de seguir adelante. No importa cuánto tiempo haya pasado desde tu pérdida, este programa te dará las herramientas necesarias para asimilarla, adaptarte a tu nueva realidad y encontrar un nuevo propósito en tu vida resignificando la pérdida.
Asumir y asimilar la pérdida de manera saludable y constructiva.
Explorar técnicas para fortalecer tu resiliencia emocional y mental.
Identificar y manejar las emociones difíciles asociadas con el duelo.
Descubrir cómo encontrar un nuevo propósito y sentido en tu vida después de la pérdida.
Desarrollar estrategias de autocuidado y bienestar durante el proceso de duelo.
Cómo adaptarte a tu nueva realidad.
Obtener herramientas prácticas para avanzar en tu proceso de duelo de manera gradual y positiva.
"Transformando El Duelo" es un taller en línea de 10 sesiones pre grabadas, podrás tomarlo a tu ritmo por la plataforma Hotmart, la recomendación es que sea una sesión por semana, cada una dura entre 40 y 60 minutos.
En cada sesión la Dra. Laura Mares te guiará paso a paso para que, con el Método MEP (Mente, Emociones y Propósito), descubras la fuerza para seguir adelante después de una pérdida. En la mayoría de las sesiones, realizarás ejercicios prácticos en un cuaderno de trabajo especialmente diseñado para acompañarte en tu proceso. Te haremos llegar el cuaderno de trabajo antes de iniciar el taller vía correo electrónico. Lo mejor de todo es que puedes tomar las sesiones desde tu computadora o dispositivo móvil.
1.1 ¿Qué es el duelo?
1.2 Características del duelo
1.3 Fases del duelo
1.4 La muerte de un ser querido
1.5 Factores que influyen en la experiencia de pérdida
1.6 Tipos de duelo
1.7 Formas en las que se manifiesta el duelo
2.1 ¿Cómo funciona el cerebro y las emociones desde una perspectiva médica y científica?
- Sistemas de Apego y Vínculos Emocionales
- Cerebro y respuesta al estrés
- Cerebro y adaptación: Neuroplasticidad
2.2 La búsqueda de mi ser querido
2.3 Mi nueva realidad
2.4 Formas de afrontar el duelo
2.5 Técnicas de regulación emocional
Ejercicio 1 : Describiendo la experiencia sin carga emocional
3.1 El Lenguaje del Corazón: Entendiendo las Bases de Nuestras Emociones
3.2 La conexión entre el cuerpo y las emociones: Reconociendo y nombrando nuestras experiencias internas
3.3 Abriendo Espacio para tus Sentimientos: Permitir y Procesar tus Emociones
Ejercicio 2: Conectando lo escrito con el corazón: Uniendo lo objetivo y lo emocional en un relato.
3.4 Navegando el mundo de las emociones:
Ejercicio 3: Consciencia de las emociones
3.6 Reflexiones sobre Oportunidades Perdidas
Ejercicio 4: Explorando los "hubieras" y construyendo la aceptación
Ejercicio 5: Descubriendo la conexión perpetua con mi ser querido
Ejercicio 6: Diálogo imaginario: cartas a mi ser querido
4.1 Buscando el sentido
4.2 ¿Cómo me reintegro a mi vida social y diaria?
- 10 tips para asistir a un evento
Ejercicio 7: Restablecer red de apoyo
4.3 ¿Qué me ha dejado el duelo?: Descubriendo nuevos significados y aprendizajes
Ejercicio 8: Reconociendo los aprendizajes del duelo
4.4 La vida que perdura: El poder transformador del legado y las enseñanzas
Ejercicio 9: El baúl de los tesoros.
4.5. Homenaje a la resiliencia
Ejercicio 10: Carta a Mi Mismo a lo Largo del Duelo
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La pérdida de un ser querido puede ser una experiencia devastadora que afecta todos los aspectos de nuestra vida. Si estás pasando por este doloroso proceso, déjame decirte que no estás solo. Estoy aquí para ayudarte a encontrar un nuevo propósito a través del método MEP, un enfoque integral que aborda tu mente, tus emociones y te guía hacia el redescubrimiento de tu vida.
— Dra. Laura Máres
Nadie puede imaginar lo desafiante y abrumador que puede ser para ti el enfrentar el duelo y la pérdida. Mi objetivo es brindarte un espacio seguro y un camino claro hacia el redescubrimiento de tu vida. No importa cuál haya sido tu relación con el ser querido que has perdido, este taller te ayudará a encontrar la fuerza interior y las herramientas necesarias para enfrentar la realidad y avanzar hacia un futuro lleno de esperanza y significado.
No tienes que pasar por este proceso solo(a). Únete al taller "Transformando el Duelo" y comienza tu viaje hacia la transformación.
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